1. Sweet potatoes (dark orange flesh, often mistakenly referred to as 'yams') and/or winter squash (e.g. butternut, acorn, hubbard, banana, or amber cup, etc.) 5.

Patates douces (pulpe orange foncé, souvent appelées à tort « ignames ») et/ou courges d'hiver (notamment courge musquée, courge poivrée, courge-banane et à bonnet) 5.

2. Squash and Chickpea Soup 250 mL (1 cup) butternut or acorn squash = 2 Vegetables and Fruit Food Guide Servings 60 mL (1⁄4 cup) tomato, onion = 1⁄2 Vegetables and Fruit Food Guide Serving about 90 mL (6 Tbsp) chickpeas = about 1⁄2 Meat and Alternatives Food Guide Serving

Soupe à la courge et aux pois chiche 250 mL (1 tasse) de courge musquée ou poivrée = 2 portions du Guide alimentaire de Légumes et fruits 60 mL (1⁄4 tasse) de tomates et oignons = 1⁄2 portion du Guide alimentaire de Légumes et fruits Environ 90 mL (6 c. à tab.) de pois chiche = environ 1⁄2 portion du Guide alimentaire de Viandes et substituts